朝、太陽がのぼる時間が少しずつ早くなって目覚めも心地よく、自然と心も活動的になってきたなぁと実感する今日この頃。
でも、三寒四温、寒い日もまだまだあるから、冷え冷え女子さん、気は抜けませんぞ。
というわけで温め生活バトン、3人目は、旅に、贈り物に、雑貨に、子育てに、独自の視点でライフスタイルを切り取ったイラスト＆エッセイが人気の杉浦さやかさん。
杉浦さんは基本的に健康体だそうですが、4年前に女の子を出産してから変化があったそう。
抱っこして肩こりになったり、風邪を引きやすくなったり。
でも、子育てしていると寝込んでもいられない。
限られた自分の時間のなかでやれることをやる杉浦さんの温め習慣。
子育て、家事、仕事をこなすスーパー母はこうしていました。
白湯は三食のお供に。
「ビールとコーヒー、体を冷やす飲み物が大好きなんです。ですが産後は2〜3日続けてお酒を飲んだりすると、胃が痛んでお茶を飲むのも辛い！という事態になるように。
そんなときは白湯が優しくてちょうどいい。あとはダイエットも兼ねて飲んでいます。子どもが大きくなってお酒を復活させてから5キロも太ってしまって……。
最近腸が弱くなってきたんですが、朝白湯を飲むようになったら便通がよくなりました」
野田琺瑯のやかんで15分くらい沸騰させたら魔法瓶に入れて、食事の前に飲むのだそう。
そのほかの習慣といえば朝ごはん前のストレッチと、ウォーキング。
杉浦さんは朝4時に起きてまず白湯を飲み、6時にストレッチ。ニュースを見ながら足をのばしたり肩をのばしたり、30ポーズを5回ずつ、30分間しっかりと。
そうしたら7時くらいになって、娘さんを起こして、朝ごはん。8時半に徒歩で保育園まで送ります。毎日、往復40分ウォーキング。
すると、体がぽかぽかしてくるのだそう。
こんな朝の過ごし方は娘さんが生まれてからなのだとか。
乾燥させたみかんの皮とゆずのしぼりかすを湯船へ。
「みかんの皮はカッティングボードに乗せ、ベランダで1日か2日、日光にあててカラカラに乾いたらお茶出しパックに入れます。
寒い日にお風呂に入れると芯からあったまりますよ。ゆずのしぼりかすも湯船に入れて入浴剤代わりにしています」
ウォームピロー、あずきのチカラで局所ぽかぽか。
※こちらのアイテムはご本人の私物です。クラリネでのお取り扱いはございません。
「もともと職業病でもあったんですけど、出産後、子どもを抱っこしたりで肩こりがひどくなっちゃって。それで看護師さんが勧めてくれて早速買ったのが、ウォームピロー、あずきのチカラ。
中にあずきが入っていて電子レンジでチンして使います。
風邪をひきそうだなとか、疲れているときとか、冷えているところや気になるところにあてるとじんわり温かい。くまがひどいので目にもよくあてています」
こちらもあずきのウォームピロー。シンプルなデザインは贈り物に。
※こちらのアイテムはご本人の私物です。クラリネでのお取り扱いはございません。
「こちらは北麓草水というブランドのウォームピロー。使い方はあずきのチカラと同じで電子レンジでチンします。すっきりとシンプルなデザインなので、マヌカハニーとセットでよくプレゼントしています」
出産。
女性の大きなターニングポイントを経て変化した生活と体。
それでも子育ては止まらないから、体調を崩していられない……
だからこそ、日々少しずつでも温め習慣を取り入れて体調を整える。
杉浦さんの母としての意識が伝わってきました。
―後編に続きます―
クラリネより
杉浦さやかさんセレクトアイテム
—その１ くらしきぬのお手軽シルク&ウールリブ靴下—
「冷え取りまでは手が出なくても、手軽にできていいですね」
—その２ meri ja kuu×天衣無縫／8分丈パンツ —
「ゆるいシルエットがかわいいです」
meri ja kuu×天衣無縫／8分丈パンツ 生薬染めオーガニックコットン×シルク ￥7,884
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